久坐后背疼怎么回事
久坐后背疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。久坐時脊柱長期受壓，局部血液循環(huán)受阻，容易引發(fā)疼痛癥狀。
1、肌肉勞損
久坐時背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致肌肉勞損。這種情況通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬，活動后可能加重。建議定時起身活動，進(jìn)行背部拉伸鍛煉，有助于緩解肌肉緊張。熱敷或按摩也能改善局部血液循環(huán)，減輕不適感。若疼痛持續(xù)不緩解，可考慮就醫(yī)檢查。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起后背疼痛。這種情況常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。久坐會加重椎間盤壓力，導(dǎo)致癥狀加劇。治療包括臥床休息、牽引治療、藥物治療等。常用藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等。嚴(yán)重時可能需要微創(chuàng)手術(shù)治療。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，久坐時可能發(fā)生微小骨折，引起后背疼痛。這種情況多見于中老年人，可能伴有身高變矮、駝背等表現(xiàn)。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，常用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物。同時應(yīng)避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運動。
4、脊柱退行性變
脊柱退行性變是隨著年齡增長發(fā)生的生理性改變，久坐會加速這一過程?；颊叱科饡r可能感到后背僵硬，活動后稍緩解。治療以緩解癥狀為主，可選用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物。物理治療如超聲波、中頻電療等也有一定效果。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為晨僵和后背疼痛。久坐會加重癥狀，活動后反而減輕。治療需長期用藥控制病情，常用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、阿達(dá)木單抗注射液等?；颊邞?yīng)保持適當(dāng)運動，避免脊柱強(qiáng)直。
久坐后背疼患者應(yīng)注意保持正確坐姿，每30-40分鐘起身活動5-10分鐘?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強(qiáng)背部肌肉力量。飲食上保證充足鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，避免吸煙飲酒。若疼痛持續(xù)超過2周或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。根據(jù)病因采取針對性治療，避免自行用藥延誤病情。
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