孕后期每天走多少步
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孕晚期每天走多少步?jīng)]有過多限制，如果體質(zhì)好就1萬步都無所謂，如果體質(zhì)不好，一般5000步～6000步就夠了，在散步時還需掌握一些注意事項。首先不要走太快，還需要挑選安全的場所，帶好充滿電的手機，有緊急情況時方便聯(lián)系。
孕晚期比較適合的運動方式為散步，散步對孕婦有這么多好處，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，有效減少便秘，可讓心情平復，快速促進睡眠。同時還可有效預防體重增長，具有縮短產(chǎn)程的效果，可是孕后期每天走多少步？
1、孕后期每天走多少步
每個孕婦情況有所區(qū)別，有人始終堅持鍛煉，體質(zhì)較好，一般走1萬步都無所謂。如果體質(zhì)不好無需強求自己，孕后期每天走5000步到6000步足矣。一切都以自己身體不勞累為主，如果在散步時出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，建議馬上停止。
2、孕后期散步需注意什么
孕后期散步應選擇穩(wěn)健的步伐，以免重心不穩(wěn)而傷到胎兒。散步時無需走太快，以免牽扯到腹部肌肉造成不必要影響，如果一個人散步盡量帶著充滿電的手機，以免遇到突發(fā)情況可以和家人取得聯(lián)系。當然，如果有條件可以和丈夫一起散步，還能促進夫妻雙方的感情。
散步時盡量選擇小區(qū)花園，不要到大馬路上，因為這里不僅不安全，還有許多汽車尾氣，空氣質(zhì)量較差。散步時還需注意，最起碼是在吃飯后的半個小時，早上散步還能夠促進鈣元素的吸收，晚上散步可有效促進睡眠的質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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