小腿抽筋怎么治

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小腿抽筋治療方法包括熱敷療法、運(yùn)動(dòng)療法、按摩療法及補(bǔ)鈣療法。小腿抽筋是指小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣，為肌肉自發(fā)強(qiáng)直性收縮，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，可持續(xù)幾秒至數(shù)10秒鐘。多因運(yùn)動(dòng)過量、寒冷刺激、過度勞累、長時(shí)間站立或走路、缺鈣等因素引起。

1、熱敷療法

很多人小腿抽筋是由于受到寒冷刺激所致，因此可通過熱敷療法來緩解癥狀，適當(dāng)熱敷能使小腿部位肌肉處于放松狀態(tài)，痙攣也可得到緩解。將毛巾放在熱水中，拿出來擰干，待溫度適宜時(shí)敷在抽筋部位。

2、運(yùn)動(dòng)療法

首先保持站立姿勢，將抽筋腿向后面彎曲，在腳掌靠近大腿時(shí)用手將其向上拉，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作可緩解腿抽筋癥狀。也可將腿用力繃直，確保5根腳趾都朝上，并用手拉扯5根腳趾，腿不可彎曲。

3、按摩療法

將小腿后側(cè)患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指和其余四指對(duì)合，從上到下反復(fù)揉捏小腿后側(cè)肌肉，連續(xù)揉捏1-2分鐘。

4、補(bǔ)鈣療法

鈣離子在調(diào)節(jié)肌肉收縮過程中有非常重要作用，如血液中鈣離子濃度過低，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性增加，造成肌肉收縮出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。因此小腿抽筋可通過補(bǔ)鈣來改善癥狀，如多曬太陽、多吃含鈣高食物、適當(dāng)服用補(bǔ)鈣制劑等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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