我得的是筋膜炎嗎
筋膜炎通常表現為局部肌肉疼痛、僵硬和壓痛,可能與長期勞損、受涼或姿勢不良有關。若出現上述癥狀,建議及時就醫(yī)明確診斷。
筋膜炎多發(fā)生在腰背部、足底等部位,疼痛特點為晨起或久坐后加重,活動后緩解。典型體征包括局部肌肉緊張、可觸及條索狀硬結,按壓時疼痛向周圍放射。常見誘因包括過度運動、長時間保持固定姿勢、肥胖或鞋子不合腳。醫(yī)生通常通過病史詢問和體格檢查初步判斷,必要時會建議超聲或磁共振成像檢查排除其他疾病。
居家護理可嘗試熱敷疼痛部位15-20分鐘,每日重復進行。選擇軟底有足弓支撐的鞋子,避免赤腳行走。工作時每小時起身活動,調整座椅和鍵盤高度。游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于改善肌肉柔韌性。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現夜間痛醒、發(fā)熱等癥狀,須盡快到骨科或康復科就診。
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