絕骨穴的準(zhǔn)確位置是哪
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絕骨穴的準(zhǔn)確位置在小腿外側(cè)，外踝尖上3寸，腓骨前緣凹陷處。
絕骨穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴，位于小腿外側(cè)，外踝尖上3寸，腓骨前緣凹陷處。取穴時(shí)可采用正坐或仰臥位，先找到外踝尖，向上量取3寸，約四橫指寬度，再觸摸腓骨前緣的凹陷處即為絕骨穴。該穴深層有腓淺神經(jīng)、腓深神經(jīng)及脛前動(dòng)靜脈分支分布，淺層有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)支配。絕骨穴主治頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸脅脹痛、下肢痿痹、半身不遂等病癥，臨床常配合陽陵泉、環(huán)跳等穴位使用。針刺時(shí)需注意避開腓淺神經(jīng)和血管，直刺1-1.5寸，局部會(huì)有酸脹感并向足部放射。
日?？赏ㄟ^拇指按壓絕骨穴進(jìn)行保健，每次按壓1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，有助于緩解下肢疲勞和改善血液循環(huán)。穴位刺激應(yīng)避開飯后或空腹時(shí)段，孕婦及局部皮膚破損者慎用。若需針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致神經(jīng)血管損傷。平時(shí)可配合熱敷或艾灸該穴位增強(qiáng)效果，但需注意溫度控制防止?fàn)C傷，艾灸時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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