測量體溫可使用水銀溫度計、電子溫度計、紅外耳溫計、紅外額溫計等工具，主要通過測量腋下、口腔、直腸、耳道或額頭的溫度來實現(xiàn)。

一、水銀溫度計

水銀溫度計是一種傳統(tǒng)的玻璃管式溫度計，利用汞的熱脹冷縮原理測量體溫。使用前需檢查有無破損，并將汞柱甩至35攝氏度刻度以下。測量腋下溫度時，需擦干腋下汗水，將溫度計水銀端緊貼皮膚夾緊，保持5-10分鐘。測量口腔溫度時，需將溫度計置于舌下熱窩處，緊閉雙唇約3分鐘。測量直腸溫度時，需在溫度計頭部涂抹潤滑劑，輕柔插入肛門約2.5厘米，保持3分鐘。讀數(shù)時視線應(yīng)與汞柱頂端平齊。使用后需用酒精棉片消毒，妥善保管避免破碎，因其含有汞，破碎后需按有害垃圾處理。

二、電子溫度計

電子溫度計通過熱敏電阻感知溫度變化，并以數(shù)字形式顯示結(jié)果。其測量速度快，通常在一分鐘內(nèi)即可讀數(shù)，且安全性高，不含汞。使用前需確保電池電量充足，探頭清潔。測量腋下溫度時，需將探頭尖端置于腋窩中央并夾緊，聽到蜂鳴提示后取出讀數(shù)。測量口腔溫度時，需將探頭置于舌下，閉嘴等待提示音。測量直腸溫度時，操作與水銀溫度計類似，但需使用專用的一次性探頭套。電子溫度計讀數(shù)直觀，但可能受環(huán)境溫度或測量位置影響，需按說明書規(guī)范操作以確保準確性。

三、紅外耳溫計

紅外耳溫計通過檢測鼓膜釋放的紅外線來測量體溫，測量過程僅需數(shù)秒，快速便捷。使用前需確保耳道清潔，無過多耳垢堵塞，以免影響準確性。測量時需將探頭輕輕插入耳道，對準鼓膜方向，按下測量鍵即可。為確保結(jié)果準確，最好在同一只耳朵測量兩到三次取平均值。該設(shè)備適合嬰幼兒及不便配合的人群，但耳道感染、耳垢過多或測量角度不正確可能導(dǎo)致讀數(shù)偏差，需定期校準。

四、紅外額溫計

紅外額溫計通過測量額頭皮膚表面的紅外輻射來估算體溫，屬于非接觸式測量，能避免交叉感染，適合公共場所快速篩查。使用時需將儀器對準額頭正中，保持約1-3厘米的距離，按下測量鍵。測量前應(yīng)擦拭額頭汗水，避免有頭發(fā)、帽子遮擋，且被測者應(yīng)在室內(nèi)靜待片刻，避免因室外寒冷或運動后導(dǎo)致額頭溫度暫時不準。額溫計讀數(shù)易受環(huán)境溫度、出汗及測量距離影響，通常作為初步篩查工具，若發(fā)現(xiàn)體溫異常，建議使用其他方式復(fù)測。

五、測量注意事項

測量體溫前應(yīng)避免飲用冷熱水、進食、吸煙或劇烈運動，這些活動可能導(dǎo)致口腔溫度暫時變化，建議休息15-30分鐘后再測。選擇測量部位時，直腸溫度最接近核心體溫，但操作不便；腋下溫度易受環(huán)境影響，通常比口腔溫度低約0.5攝氏度；口腔測量時不可用牙咬溫度計。對于嬰幼兒，優(yōu)先使用肛溫或耳溫。無論使用何種工具，都應(yīng)遵循產(chǎn)品說明書，定期清潔消毒探頭。若多次測量體溫持續(xù)異常，如超過37.3攝氏度，或伴有寒戰(zhàn)、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持正常體溫調(diào)節(jié)功能。日?？啥嗪人┲笟馐孢m的棉質(zhì)衣物，避免在過熱或過冷環(huán)境中久留。家庭可常備一種可靠的溫度計，并掌握其正確使用方法。測量體溫是健康監(jiān)測的基礎(chǔ)步驟，但體溫受晝夜、年齡、性別等因素影響而有正常波動，單次測量結(jié)果需結(jié)合個人感覺與其他癥狀綜合判斷。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或體溫過低，應(yīng)記錄體溫變化情況并及時咨詢專業(yè)醫(yī)療人員，切勿僅憑體溫讀數(shù)自行用藥。