我們平時(shí)使用血壓計(jì)測量的是動脈血壓，具體包括收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值。

一、動脈血壓

動脈血壓是指血液在血管內(nèi)流動時(shí)，作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力。它是推動血液在動脈系統(tǒng)中循環(huán)流動的主要動力。我們通常測量的部位是上臂的肱動脈，因?yàn)樵撎幯芪恢帽頊\，且與心臟處于近似同一水平，測量結(jié)果能較為準(zhǔn)確地反映心臟泵血和血管阻力的情況。動脈血壓是評估心血管系統(tǒng)功能的核心指標(biāo)之一，其穩(wěn)定對維持全身器官的血液供應(yīng)至關(guān)重要。

二、收縮壓與舒張壓

收縮壓，俗稱“高壓”，是指心臟在收縮射血時(shí)，血液對動脈血管壁產(chǎn)生的最高壓力。它主要反映心臟每搏輸出量的大小，即心臟一次收縮泵出血液的多少。舒張壓，俗稱“低壓”，是指心臟在舒張期，動脈血管彈性回縮時(shí)，血液對血管壁產(chǎn)生的最低壓力。它主要反映外周血管的阻力大小以及大動脈的彈性功能。血壓記錄為“收縮壓/舒張壓”，單位是毫米汞柱。

三、測量原理

無論是傳統(tǒng)的水銀血壓計(jì)還是電子血壓計(jì)，其測量原理均基于聽診法或示波法。核心都是通過袖帶加壓暫時(shí)阻斷肱動脈的血流，然后緩慢放氣，通過傳感器探測血管內(nèi)血流的湍流聲音或壓力波動變化，從而判斷出收縮壓和舒張壓的數(shù)值。電子血壓計(jì)通常使用示波法，自動識別并顯示結(jié)果，操作更為簡便，已成為家庭監(jiān)測的主流工具。

四、正常值范圍

根據(jù)目前通行的醫(yī)學(xué)指南，健康成年人在安靜狀態(tài)下測量的理想血壓值應(yīng)低于120/80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓在120-139毫米汞柱和/或舒張壓在80-89毫米汞柱時(shí)，屬于正常高值血壓，提示需要關(guān)注生活方式。若在未使用降壓藥的情況下，非同日三次測量收縮壓均達(dá)到或超過140毫米汞柱和/或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱，則可診斷為高血壓。定期監(jiān)測并了解自己的血壓范圍，是心血管健康管理的第一步。

了解自身血壓狀況后，維持健康的生活方式至關(guān)重要。日常飲食應(yīng)注意減少鈉鹽攝入，多吃富含鉀的蔬菜水果，控制油脂和糖分的攝取。保持規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次。維持健康體重，避免肥胖。同時(shí)，要管理好情緒，避免長期精神緊張，保證充足的睡眠。戒煙限酒也是保護(hù)血管的重要措施。對于已確診高血壓的患者，除生活方式干預(yù)外，務(wù)必遵醫(yī)囑長期規(guī)律服用降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、富馬酸比索洛爾片等，并定期復(fù)查，切勿自行調(diào)整劑量或停藥。家庭自測血壓能幫助更好地評估治療效果，測量時(shí)應(yīng)選擇固定的時(shí)間、安靜的環(huán)境，并采用正確的姿勢。