預(yù)防扁桃體炎可通過保持口腔衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸感染源、合理飲食及戒煙限酒等方式實現(xiàn)。扁桃體炎主要由細菌或病毒感染引起，表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱等癥狀，及時干預(yù)可降低發(fā)病概率。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用含氯己定的漱口水清潔口腔，減少口腔細菌滋生。飯后用淡鹽水漱口有助于清除食物殘渣和病原體。定期更換牙刷，避免細菌殘留。兒童可由家長輔助完成口腔清潔，確保操作規(guī)范。

2、增強免疫力

規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，適度進行快走、游泳等有氧運動。補充維生素C可通過食用獼猴桃、西藍花等食物實現(xiàn)，必要時遵醫(yī)囑服用維生素C片。冬季注意保暖，避免受涼導(dǎo)致免疫力下降。

3、避免接觸感染源

流感季節(jié)減少前往人群密集場所，必要時佩戴醫(yī)用外科口罩。避免與急性扁桃體炎患者共用餐具或貼身物品。室內(nèi)定期開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器降低病原體濃度。

4、合理飲食

多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，限制辛辣刺激食物攝入。每日飲水1.5-2升保持咽喉濕潤，可飲用金銀花茶等具有清熱解毒作用的飲品。兒童應(yīng)避免過量食用冰淇淋等冷凍食品。

5、戒煙限酒

煙草煙霧會損傷扁桃體黏膜防御功能，建議完全戒煙。酒精攝入每日不超過25克，避免高度酒刺激咽喉。長期吸煙者可通過尼古丁貼片等替代療法逐步戒除。

出現(xiàn)持續(xù)咽痛或發(fā)熱癥狀時建議及時就診，急性期需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍消炎口服液等藥物。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強呼吸道抵抗力，寒冷天氣外出佩戴圍巾防護頸部。保持居住環(huán)境濕度在40%-60%之間，使用加濕器時注意定期清潔防止霉菌滋生。