老人大便干燥怎么調(diào)理
老人大便干燥可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、定時(shí)排便、腹部按摩、藥物輔助等方式調(diào)理。大便干燥通常與膳食纖維攝入不足、胃腸蠕動(dòng)減慢、水分缺乏、藥物副作用、腸道疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善大便干燥。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入燕麥、糙米、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物。同時(shí)需保證每日飲水1500-2000毫升，避免飲用濃茶或咖啡等利尿飲品。
2、增加運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。建議選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘。臥床老人可進(jìn)行抬腿、翻身等床上活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。
3、定時(shí)排便
建立規(guī)律排便習(xí)慣對(duì)緩解大便干燥很重要。建議選擇晨起或餐后等腸蠕動(dòng)活躍時(shí)段，每日固定時(shí)間嘗試排便。排便時(shí)保持放松姿勢(shì)，可墊高雙腳使膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)。避免長(zhǎng)時(shí)間用力排便，防止誘發(fā)心腦血管意外。
4、腹部按摩
順時(shí)針腹部按摩能促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。取仰臥位屈膝，用手掌沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向做環(huán)形按摩，每次10-15分鐘。按摩前可熱敷腹部增強(qiáng)效果。注意力度輕柔，避免飯后立即進(jìn)行。合并腹部腫瘤、急性炎癥者禁用此法。
5、藥物輔助
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用緩瀉劑。乳果糖口服溶液能軟化糞便，聚乙二醇4000散可增加糞便含水量，開(kāi)塞露能刺激直腸排便反射。避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥如番瀉葉。服用鐵劑、鈣片等可能加重便秘的藥物時(shí)需告知醫(yī)生調(diào)整用量。
老人大便干燥調(diào)理需注意飲食與生活習(xí)慣的長(zhǎng)期改善。日?？啥嗍秤没瘕埞?、香蕉等潤(rùn)腸水果，避免辛辣刺激性食物。保持適度活動(dòng)量，避免久坐不動(dòng)。冬季注意腹部保暖，夏季防止脫水。若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸道器質(zhì)性疾病。家屬應(yīng)關(guān)注老人排便情況，協(xié)助記錄排便日記，必要時(shí)陪同就診。
相關(guān)推薦
.jpg)
