為什年輕人都是低壓高

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年輕人出現(xiàn)低壓高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、精神壓力過大、肥胖、睡眠不足等原因有關(guān)。低壓高通常指舒張壓偏高，屬于高血壓的一種表現(xiàn)，需要引起重視。

1、遺傳因素

部分年輕人存在高血壓家族史，父母或直系親屬患有高血壓時(shí)，子女出現(xiàn)低壓高的概率會(huì)明顯增加。這種情況可能與基因遺傳導(dǎo)致的血管彈性異常、腎臟排鈉功能缺陷等有關(guān)。建議有家族史的年輕人定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽飲食，避免久坐不動(dòng)。

2、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期高鹽飲食、過量飲酒、吸煙等不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能受損，外周血管阻力增加。高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子潴留，血容量增加；酒精和尼古丁會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，這些因素都會(huì)促使舒張壓升高。改善生活方式是控制低壓高的基礎(chǔ)措施。

3、精神壓力過大

工作壓力大、長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)的年輕人，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，導(dǎo)致心率加快、外周血管收縮。這種情況容易引發(fā)單純舒張期高血壓，表現(xiàn)為低壓持續(xù)在90毫米汞柱以上。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想放松有助于緩解壓力性高血壓。

4、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致血容量增加、心臟負(fù)荷加重，脂肪組織分泌的炎癥因子還會(huì)損傷血管功能。特別是腹型肥胖者，內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)壓迫腎臟血管，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，這是年輕人低壓高的重要原因。通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)減輕體重，能使舒張壓明顯下降。

5、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致夜間血壓下降不足甚至反跳性升高。睡眠呼吸暫停綜合征患者由于夜間反復(fù)缺氧，也會(huì)引起繼發(fā)性高血壓，這類患者往往表現(xiàn)為舒張壓顯著升高。保證每天7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)血壓控制至關(guān)重要。

建議低壓高的年輕人每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，限制鈉鹽攝入每天不超過5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在24以下。避免過度勞累和精神緊張，戒煙限酒。若通過3個(gè)月生活方式干預(yù)后血壓仍未達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的降壓藥物，如纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等，不可自行用藥或隨意調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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