喝白酒過量后可通過補(bǔ)充水分、進(jìn)食易消化食物、適當(dāng)休息、服用解酒藥物、就醫(yī)處理等方式緩解不適。過量飲酒可能由酒精代謝異常、胃腸刺激、肝功能負(fù)擔(dān)加重等因素引起。

1、補(bǔ)充水分

飲酒后及時(shí)飲用溫水或淡鹽水，每小時(shí)補(bǔ)充200-300毫升，有助于稀釋血液酒精濃度?？山惶骘嬘梅涿鬯蜻\(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充因酒精利尿作用丟失的電解質(zhì)。避免飲用咖啡或濃茶，以免加重脫水。

2、進(jìn)食易消化食物

選擇米粥、面條等碳水化合物食物，能延緩酒精吸收并保護(hù)胃黏膜。適量食用香蕉、蘋果等水果可補(bǔ)充維生素B族，促進(jìn)酒精分解。避免高脂肪及辛辣食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)休息

保持平臥位休息可減少頭暈癥狀，頭部墊高15度預(yù)防嘔吐物誤吸。保持環(huán)境通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，室溫維持在22-26攝氏度。若出現(xiàn)嗜睡需有人陪護(hù)觀察呼吸狀態(tài)。

4、服用解酒藥物

可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片、美他多辛膠囊等藥物加速酒精代謝。用藥前需確認(rèn)無藥物過敏史，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。服藥后2小時(shí)內(nèi)禁止繼續(xù)飲酒。

5、就醫(yī)處理

出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐、呼吸緩慢等嚴(yán)重癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。急診可能采用洗胃、靜脈輸注葡萄糖和維生素等治療。嚴(yán)重酒精中毒需進(jìn)行血液凈化治療。

日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可食用乳制品保護(hù)胃黏膜，避免空腹飲酒。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，出現(xiàn)酒精依賴癥狀需尋求專業(yè)戒酒幫助。注意飲酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，保持充足睡眠有助于身體恢復(fù)。