吃什么可以治心脾兩虛失眠
心脾兩虛型失眠可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥，也可適量食用龍眼肉、酸棗仁、蓮子等藥食同源食材調(diào)理。心脾兩虛多因思慮過(guò)度或久病體弱導(dǎo)致氣血不足，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸健忘等癥狀。
一、藥物
歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)伴食欲不振。人參養(yǎng)榮丸含人參、茯苓、遠(yuǎn)志等成分，對(duì)氣血兩虛型失眠伴隨面色蒼白有效。柏子養(yǎng)心丸以柏子仁為主藥，適合心悸怔忡明顯的失眠患者。安神補(bǔ)心膠囊能改善陰虛血少所致失眠，七葉神安片對(duì)心氣不足型失眠伴有胸悶癥狀較適宜。使用中成藥需辨證施治，避免自行用藥。
二、食物
龍眼肉含葡萄糖、蔗糖等成分，可補(bǔ)益心脾，每日食用5-10克為宜。酸棗仁含皂苷類物質(zhì)，搗碎煮粥有助于寧心安神。蓮子含蓮心堿，與百合燉湯能健脾養(yǎng)心。小米富含色氨酸，煮粥可輔助改善睡眠質(zhì)量。紅棗搭配枸杞泡水，能補(bǔ)中益氣、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。食療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，急性癥狀仍需藥物干預(yù)。
心脾兩虛患者日常應(yīng)避免過(guò)度思慮，晚餐宜清淡且睡前2小時(shí)完成進(jìn)食。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，配合涌泉穴按摩有助于引火歸元。保持規(guī)律作息，臥室環(huán)境宜安靜昏暗，室溫維持在20-24攝氏度。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨嚴(yán)重心悸、消瘦等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。
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