中醫(yī)失眠多夢是怎么得的
中醫(yī)認為失眠多夢多由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、久病體虛等因素引起，主要與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。常見病因主要有情志內(nèi)傷、脾胃虛弱、陰虛火旺、痰熱擾神、氣血不足等。
1、情志內(nèi)傷
長期情緒抑郁或暴怒可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁久化火擾動心神。表現(xiàn)為入睡困難、多夢易驚、胸脅脹悶?？赏ㄟ^疏肝解郁調(diào)理，如使用柴胡疏肝散加減，配合情志疏導(dǎo)。日常應(yīng)避免情緒波動，適當(dāng)進行八段錦等舒緩運動。
2、脾胃虛弱
飲食不規(guī)律或過食生冷損傷脾胃，氣血生化不足，心神失養(yǎng)。常見癥狀為睡眠淺、夢多紛雜、食欲不振。治療宜健脾和胃，可選用歸脾湯配合艾灸足三里。飲食需定時定量，避免夜宵，可適量食用山藥、紅棗等健脾食材。
3、陰虛火旺
久病耗陰或房勞過度致腎陰虧虛，虛火內(nèi)生擾及心神。典型表現(xiàn)為早醒、夢境紛擾、五心煩熱。常用黃連阿膠湯滋陰降火，配合涌泉穴按摩。應(yīng)節(jié)制房事，避免熬夜，可食用銀耳、百合等滋陰之品。
4、痰熱擾神
過食肥甘厚味釀生痰熱，或外感熱邪入里化熱，痰熱上擾神明。多見入睡困難、噩夢連連、口苦黏膩。治療宜清熱化痰，可選溫膽湯加減，配合背部刮痧。飲食需清淡，忌食辛辣油膩，可適量飲用竹茹茶。
5、氣血不足
久病體虛或失血過多致氣血兩虛，心神失于濡養(yǎng)。癥狀為睡眠不實、多夢易醒、面色蒼白?？捎冒苏錅鏆怵B(yǎng)血，配合神闕穴艾灸。日?？墒秤霉饒A、枸杞等補益氣血的食物，避免過度勞累。
失眠多夢患者應(yīng)建立規(guī)律作息，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗?？蛇M行深呼吸或溫水泡腳幫助入眠。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嚴重日間功能障礙，建議及時至中醫(yī)內(nèi)科就診，通過辨證施治進行系統(tǒng)調(diào)理。日?？删毩?xí)太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，調(diào)和氣血陰陽。
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