腳踝扭傷后一般需要7-14天才能恢復(fù)行走，具體時(shí)間與扭傷程度、康復(fù)措施等因素有關(guān)。

腳踝扭傷后的恢復(fù)時(shí)間主要取決于韌帶損傷程度。輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和壓痛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常，通常7天內(nèi)可逐漸恢復(fù)行走。中度扭傷伴隨明顯腫脹和淤青，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需要10-14天制動(dòng)休息配合冰敷加壓處理?；謴?fù)期間應(yīng)避免過(guò)早負(fù)重，使用彈性繃帶或護(hù)踝提供支撐?？祻?fù)訓(xùn)練可從踝泵運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶完全斷裂。

腳踝扭傷后建議遵循RICE原則進(jìn)行急性期處理，即休息制動(dòng)、冰敷消腫、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢促進(jìn)回流?；謴?fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)環(huán)繞、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，但需避免跳躍、奔跑等劇烈運(yùn)動(dòng)。選擇低幫支撐性好的鞋子，行走時(shí)注意地面平整。若兩周后仍無(wú)法正常行走或疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查明確韌帶損傷情況。