長(zhǎng)時(shí)間手麻可能與神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周?chē)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、腕管綜合征等因素有關(guān)。可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、神經(jīng)壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，例如睡覺(jué)時(shí)手臂受壓或長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)。神經(jīng)受壓會(huì)影響神經(jīng)信號(hào)的傳導(dǎo)，導(dǎo)致手部麻木。改變姿勢(shì)、適當(dāng)活動(dòng)手臂有助于緩解癥狀。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

2、血液循環(huán)障礙

手部血液循環(huán)不暢可能導(dǎo)致手麻，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間保持手臂下垂或受壓。血液循環(huán)障礙會(huì)減少手部供氧，引起麻木感。適當(dāng)活動(dòng)手臂、按摩手部可促進(jìn)血液循環(huán)。寒冷環(huán)境下注意保暖，避免血管收縮加重癥狀。

3、頸椎病

頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手部麻木。頸椎病引起的手麻常伴有頸部疼痛、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、理療緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

4、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖可能損傷周?chē)窠?jīng)，導(dǎo)致手部麻木、刺痛。糖尿病引起的手麻通常為對(duì)稱性，可能伴有腳部麻木?？刂蒲鞘顷P(guān)鍵，可遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物改善神經(jīng)功能。

5、腕管綜合征

腕部正中神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致手部麻木，常見(jiàn)于頻繁使用手腕的人群。腕管綜合征引起的手麻多出現(xiàn)在拇指、食指和中指，夜間可能加重。佩戴腕托、減少手腕活動(dòng)可緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可考慮腕管松解術(shù)。

長(zhǎng)時(shí)間手麻患者應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)手部。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含B族維生素的食物，如全谷物、瘦肉等。若手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。日常生活中注意手部保暖，避免接觸寒冷刺激。適當(dāng)進(jìn)行手部按摩和伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。