早上心率快是怎么回事
早上心率快可能與睡眠不足、體位性低血壓、咖啡因攝入、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整作息、減少刺激物攝入、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，晨起時(shí)兒茶酚胺分泌增加引起心率加快。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、體位性低血壓
快速起床時(shí)血液重新分布，機(jī)體通過加快心率代償血壓下降。改變體位時(shí)應(yīng)緩慢起身，起床前可先活動(dòng)四肢促進(jìn)血液循環(huán)。
3、咖啡因攝入
晨起空腹飲用咖啡或濃茶會(huì)刺激心肌細(xì)胞β受體，導(dǎo)致竇性心動(dòng)過速。建議推遲至早餐后飲用，每日咖啡因攝入不超過400毫克。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素過量會(huì)增強(qiáng)心肌收縮力和興奮性，表現(xiàn)為靜息心率增快伴手抖、消瘦。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，可使用甲巰咪唑片控制激素分泌。
5、心律失常
陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速或房顫發(fā)作時(shí)心率可達(dá)150次/分以上，可能伴隨胸悶、頭暈?？赏ㄟ^動(dòng)態(tài)心電圖確診，必要時(shí)服用鹽酸普羅帕酮片調(diào)節(jié)心律。
日常應(yīng)注意監(jiān)測(cè)晨起靜息心率，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)。飲食上減少高鹽高脂食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的堅(jiān)果和深綠色蔬菜。若持續(xù)出現(xiàn)心率超過100次/分伴不適癥狀，建議及時(shí)到心血管內(nèi)科就診，完善甲狀腺功能、心肌酶譜等檢查排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助于改善心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
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