頭暈頭悶頭沉怎么了
頭暈頭悶頭沉可能由睡眠不足、低血糖、貧血、高血壓、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭部昏沉感。表現(xiàn)為晨起頭暈、注意力不集中。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
2、低血糖
饑餓狀態(tài)下血糖水平下降會(huì)使腦細(xì)胞能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)心慌、出冷汗伴頭部悶脹。糖尿病患者使用胰島素過(guò)量時(shí)更易發(fā)生。建議隨身攜帶糖果，發(fā)作時(shí)立即進(jìn)食。頻繁發(fā)作需檢測(cè)血糖，排除胰島素瘤等疾病。
3、貧血
血紅蛋白減少導(dǎo)致血液攜氧能力下降，常見面色蒼白、乏力伴持續(xù)性頭昏。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充葉酸片和維生素B12注射液。重度貧血可能需輸血治療。
4、高血壓
血壓升高超過(guò)140/90mmHg時(shí)，腦血管壓力增加會(huì)引起搏動(dòng)性頭痛伴頭部緊束感?？赡芘c動(dòng)脈硬化、腎血管狹窄有關(guān)。確診后需長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，每日監(jiān)測(cè)血壓變化。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致后循環(huán)缺血，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)眩暈加重、頸部僵硬?？赏ㄟ^(guò)頸椎MRI確診，輕者使用頸托固定配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重者需行頸椎前路減壓融合術(shù)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度勞累。飲食上多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，高血壓患者需低鹽飲食。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙，需緊急就醫(yī)排除腦卒中等危重疾病。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)頭部不適者，建議完善經(jīng)顱多普勒、頸動(dòng)脈超聲等檢查評(píng)估腦血管狀況。
