手臂肌肉酸痛的原因是什么
手臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、肌腱炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。手臂肌肉酸痛通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀，可通過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
肌肉勞損是手臂肌肉酸痛的常見原因，多因重復(fù)性動作或過度用力導(dǎo)致肌纖維微損傷。常見于搬運(yùn)重物、長時間打字等場景，疼痛呈鈍痛感，活動時加重。建議減少手臂負(fù)荷，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、乳酸堆積
劇烈運(yùn)動后乳酸代謝產(chǎn)物蓄積可引發(fā)酸痛，表現(xiàn)為肌肉僵硬、灼熱感，48小時內(nèi)逐漸消退。常見于健身、球類運(yùn)動后，可通過低強(qiáng)度拉伸、按摩加速代謝。適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料有助于緩解癥狀，避免立即冰敷加重肌肉痙攣。
3、肌腱炎
肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)無菌性炎癥時，會出現(xiàn)定位明確的刺痛，常見于網(wǎng)球肘、高爾夫球肘。發(fā)病與過度使用或姿勢不當(dāng)有關(guān)，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響。急性期需制動休息，使用洛索洛芬鈉貼劑或酮洛芬凝膠，慢性期需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
4、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至手臂引起酸痛，多伴有頸部僵硬、手指麻木。椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，疼痛呈放電樣。需通過頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎時，會出現(xiàn)晨僵、對稱性疼痛，血檢可見類風(fēng)濕因子陽性。早期表現(xiàn)為間歇性酸痛，后期可能關(guān)節(jié)變形。需使用艾拉莫德片或雷公藤多苷片控制病情，配合超短波物理治療改善功能。
日常應(yīng)注意避免手臂長時間保持固定姿勢，工作間隙做伸展運(yùn)動。運(yùn)動前充分熱身，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、夜間痛醒或伴隨紅腫發(fā)熱時，應(yīng)及時就醫(yī)排查肌腱斷裂、感染等嚴(yán)重情況。飲食上可增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)。
