枸杞泡水喝有什么好處呢
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枸杞泡水喝有助于滋補肝腎、改善疲勞、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)免疫力、延緩衰老。枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，適合長期適量飲用。
1、滋補肝腎
枸杞歸肝、腎經(jīng)，其含有的甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。長期熬夜或中老年人群可每日用10-15粒枸杞泡水代茶飲。
2、改善疲勞
枸杞多糖具有抗缺氧和抗疲勞作用，能減少運動后血乳酸堆積，適合體力勞動者或運動后飲用。搭配黃芪5克共同沖泡效果更佳。
3、保護(hù)視力
枸杞富含的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素可在視網(wǎng)膜積累，過濾有害藍(lán)光。用菊花3朵與枸杞同泡，對長期用眼人群的視物模糊、干眼癥狀有幫助。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強呼吸道黏膜防御力。季節(jié)交替時可用枸杞搭配金銀花5克沖泡，預(yù)防感冒。
5、延緩衰老
枸杞中的抗氧化成分超氧化物歧化酶能清除自由基，其鋅元素參與膠原蛋白合成。建議更年期女性每日飲用枸杞玫瑰茶枸杞10粒+玫瑰花3朵。
飲用枸杞水時建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，每日用量不超過20克，避免與綠茶同泡影響鐵吸收。感冒發(fā)熱期間暫停飲用，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。搭配紅棗、桂圓等食材可增強補益效果，但體質(zhì)濕熱者應(yīng)減少配伍甜味食材。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，可加入麥冬5克平衡藥性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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