慢性咽炎怎么保養(yǎng)
慢性咽炎可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、改善生活習(xí)慣、控制環(huán)境刺激、合理用藥等方式保養(yǎng)。慢性咽炎通常由長期吸煙飲酒、用嗓過度、胃酸反流、過敏原刺激、病原體感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣刺激、過燙或過冷食物，減少油炸食品及高糖飲料攝入。適量增加富含維生素C的柑橘類水果、具有潤喉作用的梨和蜂蜜水。胃酸反流患者需避免咖啡、巧克力等可能誘發(fā)反流的食物，餐后2小時內(nèi)不宜平臥。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日晨起及睡前用溫鹽水漱口，使用含氟牙膏清潔牙齒。牙周炎或齲齒可能加重咽部炎癥，建議每半年進(jìn)行專業(yè)口腔檢查。避免過度使用含酒精的漱口水，可選擇含西吡氯銨的漱口液輔助消炎。
3、改善生活習(xí)慣
戒煙并限制酒精攝入，保證每日7-8小時睡眠。避免長時間高聲說話或清嗓動作，教師等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備。冬季注意頸部保暖，空調(diào)房內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。
4、控制環(huán)境刺激
霧霾天氣外出佩戴防塵口罩，室內(nèi)定期通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹咽喉。新裝修環(huán)境需檢測甲醛濃度，花粉過敏季節(jié)關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器。職業(yè)暴露于粉塵或化學(xué)氣體者應(yīng)做好專業(yè)防護(hù)。
5、合理用藥
細(xì)菌感染急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素。過敏性咽炎可配合氯雷他定片緩解癥狀，反流性咽炎需聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸。局部可使用復(fù)方硼砂含漱液或西瓜霜含片，避免長期依賴含碘喉片。
慢性咽炎患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄咽喉不適與飲食、環(huán)境等因素的關(guān)聯(lián)性。堅持每天飲用1500-2000毫升溫水，練習(xí)腹式呼吸減少咽喉肌肉緊張。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動后立即飲用冷飲。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或痰中帶血等癥狀，需及時進(jìn)行喉鏡檢查排除其他病變。癥狀穩(wěn)定期可每年進(jìn)行1次電子鼻咽喉鏡檢查，動態(tài)觀察黏膜變化情況。
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