腰椎疼痛該怎么辦
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腰椎疼痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理康復訓練、手術治療等方式緩解。腰椎疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關節(jié)炎、腰椎管狹窄等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，可使用腰圍臨時固定。日常注意糾正不良姿勢，久坐時每30分鐘起身活動。
2、熱敷理療
慢性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷于腰部15-20分鐘，每日2-3次。也可采用紅外線照射、超聲波等物理療法促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解炎癥和肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等治療。用藥期間注意胃腸道反應。
4、物理康復訓練
癥狀緩解后進行小燕飛、五點支撐等核心肌群訓練，每周3-5次，每次10-15分鐘。游泳和慢跑有助于增強腰背肌力量。訓練需循序漸進，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動作。
5、手術治療
經(jīng)保守治療無效的嚴重腰椎間盤突出或椎管狹窄患者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術、腰椎融合術等手術方案。術后需佩戴支具3個月并嚴格遵醫(yī)囑康復。
日常應保持標準體重，避免搬運重物，睡眠時在膝關節(jié)下方墊薄枕維持腰椎生理曲度。建議攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補充維生素D促進骨骼健康。長期伏案工作者可使用符合人體工學的座椅，每工作1小時起身活動5分鐘。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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