脾胃虛可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞倦過度、久病體虛、先天不足等因素引起，主要表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、大便溏薄等癥狀。

1、飲食不節(jié)

長期暴飲暴食、過食生冷或辛辣刺激食物會(huì)損傷脾胃功能。生冷食物直接抑制消化酶活性，辛辣食物則刺激胃腸黏膜導(dǎo)致充血水腫。建議采用定時(shí)定量飲食方式，選擇小米粥、山藥等易消化食物。

2、情志失調(diào)

長期焦慮抑郁會(huì)影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)紊亂和消化液分泌異常。中醫(yī)認(rèn)為憂思傷脾，持續(xù)精神壓力會(huì)造成脾失健運(yùn)?？赏ㄟ^八段錦、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。

3、勞倦過度

體力或腦力超負(fù)荷工作會(huì)消耗過多氣血，影響脾胃運(yùn)化功能。表現(xiàn)為飯后困倦、四肢無力。需要保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和連續(xù)高強(qiáng)度工作。

4、久病體虛

慢性消耗性疾病如肺結(jié)核、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足。這類患者常見面色萎黃、肌肉消瘦。治療基礎(chǔ)疾病同時(shí)可配合參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等中成藥調(diào)理。

5、先天不足

早產(chǎn)兒或父母體質(zhì)虛弱可能遺傳脾胃功能低下，兒童期即出現(xiàn)食欲不振、發(fā)育遲緩。這類體質(zhì)需要長期調(diào)理，嬰幼兒期可選用嬰兒健脾散，學(xué)齡期可用醒脾養(yǎng)兒顆粒。

脾胃虛患者日常應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，避免饑飽無常；食物以溫?zé)峒?xì)軟為主，推薦南瓜、紅棗、芡實(shí)等健脾食材；冬季可適當(dāng)艾灸足三里穴；保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳，但避免劇烈出汗；情志調(diào)攝方面可通過音樂療法、芳香療法舒緩壓力；癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦水腫時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用香砂六君丸、人參健脾丸等藥物，切忌自行濫用苦寒瀉下類藥物。