感覺自己瘦了但是體重增加了
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體重增加但感覺自己變瘦了通常是身體成分改變所致，可能與肌肉量增加、水腫或測量誤差等因素有關(guān)。
進(jìn)行力量訓(xùn)練后肌肉組織增長，肌肉密度高于脂肪，體積更小，即使體重上升也會(huì)顯得緊致苗條。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后肌肉糖原儲(chǔ)備增加，每克糖原結(jié)合三克水分，短期內(nèi)引起體重波動(dòng)。長期高鈉飲食造成水鈉潴留，清晨眼瞼浮腫與下午下肢腫脹是典型表現(xiàn)。女性月經(jīng)周期中雌激素水平變化會(huì)影響體液平衡，排卵期后可能出現(xiàn)暫時(shí)性體重上升。使用不同品牌體重秤或連續(xù)測量時(shí)間不固定，電子設(shè)備靈敏度差異可能導(dǎo)致數(shù)據(jù)偏差。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，適當(dāng)控制鹽分?jǐn)z入，選擇固定時(shí)間在同等條件下測量體重。若伴隨疲勞乏力或局部持續(xù)水腫，需排查甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌問題，及時(shí)進(jìn)行體成分檢測和醫(yī)學(xué)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)來體重增加了怎么回事
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運(yùn)動(dòng)減肥，體重反而增加了
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