眼睛熱敷有助于緩解視疲勞、促進(jìn)瞼板腺分泌、減輕干眼癥狀，適用于用眼過度或瞼緣炎等非感染性眼部不適。

熱敷能擴(kuò)張眼周血管，加速血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出。溫度控制在40-45攝氏度較為適宜，可使用專用熱敷眼罩或干凈熱毛巾，每次持續(xù)10-15分鐘。對于長期使用電子屏幕的人群，熱敷能有效緩解睫狀肌痙攣，改善調(diào)節(jié)功能。瞼板腺功能障礙者通過熱敷可軟化脂質(zhì)分泌物，避免腺管堵塞形成霰粒腫。慢性結(jié)膜炎患者熱敷后能減輕異物感，但急性感染期禁用。

部分人群熱敷后可能出現(xiàn)暫時性視物模糊，與淚膜穩(wěn)定性改變有關(guān)，通常5分鐘內(nèi)自行恢復(fù)。糖尿病患者或皮膚感覺異常者需嚴(yán)格控制溫度，避免低溫燙傷。眼部外傷后24小時內(nèi)、急性虹膜睫狀體炎、嚴(yán)重眼瞼濕疹等情況禁止熱敷。若熱敷后出現(xiàn)紅腫加劇或分泌物增多，需立即停止并就醫(yī)排查感染。

建議結(jié)合20-20-20用眼法則進(jìn)行熱敷護(hù)理，即每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外景物20秒。熱敷前需徹底清潔雙手及眼部，避免化妝品殘留。選擇純棉材質(zhì)敷料減少皮膚刺激，熱敷后可使用人工淚液補(bǔ)充水分。合并干眼癥者可早晚各熱敷一次，配合眨眼訓(xùn)練增強(qiáng)淚液分泌。注意熱敷僅為輔助手段，持續(xù)眼紅、疼痛或視力下降需及時眼科就診。