預(yù)防鼻咽癌需從避免高危因素、增強免疫力、定期篩查等方面綜合干預(yù)，主要措施包括控制EB病毒感染、減少腌制食品攝入、戒煙限酒、保持鼻腔衛(wèi)生及高危人群定期體檢。

1、控制EB病毒感染

EB病毒是鼻咽癌明確致病因素，可通過唾液傳播。避免共用餐具、水杯，接觸感染者分泌物后及時洗手。兒童可接種EB病毒疫苗，高危地區(qū)人群建議定期檢測EB病毒抗體。

2、減少腌制食品攝入

腌制食品含亞硝酸鹽等致癌物，長期食用會損傷鼻咽黏膜。建議用新鮮蔬菜水果替代咸魚、臘肉，烹飪時控制鹽分，每日鹽攝入量不超過5克。

3、戒煙限酒

煙草煙霧中的苯并芘和酒精代謝產(chǎn)物乙醛均可誘發(fā)鼻咽黏膜病變。吸煙者應(yīng)逐步減量直至戒煙，男性每日飲酒酒精量不超過25克，女性不超過15克。

4、保持鼻腔衛(wèi)生

慢性鼻炎可能增加癌變風險。每日用生理鹽水沖洗鼻腔，避免用力擤鼻，粉塵環(huán)境佩戴口罩。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、涕血等癥狀及時就醫(yī)。

5、高危人群篩查

有鼻咽癌家族史、EB病毒持續(xù)陽性者應(yīng)每年進行鼻咽鏡檢查，必要時結(jié)合EB病毒DNA檢測。華南地區(qū)居民建議40歲后每2-3年篩查一次。

日常可適量食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物維護黏膜健康，堅持有氧運動提升免疫力，避免接觸甲醛等刺激性氣體。出現(xiàn)回吸性血涕、頸部無痛性腫塊等預(yù)警癥狀時，須立即到耳鼻喉科就診，早期發(fā)現(xiàn)是提高治愈率的關(guān)鍵。