如何改善心跳過快
心跳過快可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善，通常由生理性因素或病理性因素引起。
1、調(diào)整生活方式
避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。飲食上減少高鹽高脂食物，增加富含鎂和鉀的食材如香蕉、菠菜，有助于穩(wěn)定心律。
2、物理調(diào)節(jié)
突發(fā)心動(dòng)過速時(shí)可嘗試valsalva動(dòng)作，即閉氣后用力呼氣，或冷敷面部刺激迷走神經(jīng)。日常練習(xí)腹式呼吸，每分鐘6-8次深呼吸能幫助降低交感神經(jīng)興奮性。
3、心理干預(yù)
焦慮情緒會(huì)加重心悸癥狀，可通過正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練緩解壓力。認(rèn)知行為療法對(duì)心因性心動(dòng)過速效果顯著，建議每周進(jìn)行專業(yè)心理疏導(dǎo)。
4、藥物治療
β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片能降低心肌收縮力，鈣通道阻滯劑如鹽酸地爾硫卓緩釋膠囊適用于合并高血壓患者。普羅帕酮片可用于陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速，但需心電圖監(jiān)測(cè)下使用。
5、病因治療
甲狀腺功能亢進(jìn)需服用甲巰咪唑片控制激素水平，貧血患者應(yīng)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。頻發(fā)室性早搏可考慮射頻消融術(shù)，持續(xù)性房顫可能需要左心耳封堵術(shù)。
建議定期監(jiān)測(cè)靜息心率并記錄發(fā)作誘因，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)和環(huán)境溫度驟變。合并高血壓或糖尿病患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病，戒煙限酒。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸痛暈厥，應(yīng)立即進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查。日常可飲用菊花決明子茶等具有安神作用的代茶飲，保持情緒平穩(wěn)。
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