右腳后跟疼怎么辦
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右腳后跟疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。右腳后跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、外傷、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
減少站立行走時間，避免劇烈運動，選擇軟底鞋或使用足弓支撐墊減輕足部壓力。急性期建議臥床休息1-3天，慢性疼痛患者可每日限制行走步數(shù)在5000步以內(nèi)。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復3-4次。慢性疼痛可用40℃熱水浸泡足部20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意冷敷時需用毛巾包裹冰袋避免凍傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。跟腱炎患者可局部注射復方倍他米松注射液。痛風急性發(fā)作需服用秋水仙堿片控制炎癥。
4、物理治療
體外沖擊波治療適用于頑固性足底筋膜炎，每周1次連續(xù)3-5次。超聲波治療能促進跟腱修復，每次15分鐘10次為1療程。夜間使用足部支具保持踝關節(jié)中立位。
5、手術治療
保守治療無效的跟骨骨刺可行關節(jié)鏡下骨贅切除術。嚴重跟腱斷裂需進行跟腱縫合術，術后需石膏固定4-6周。開放性手術適用于直徑超過5毫米的跟腱鈣化灶清除。
日常應注意控制體重減輕足部負荷，避免赤腳行走及穿硬底鞋。每日進行足底筋膜拉伸訓練：坐位用手扳腳趾向背側維持30秒，重復5-8次。飲食上痛風患者需限制高嘌呤食物攝入，多飲水促進尿酸排泄。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，應及時至骨科或足踝外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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