腰酸、尿頻怎么治療
腰酸、尿頻可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰酸、尿頻可能與泌尿系統(tǒng)感染、前列腺疾病、腰椎病變、盆底肌功能障礙、代謝性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
避免久坐久站，每隔1-2小時(shí)起身活動(dòng)，減輕腰椎壓力。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免憋尿。減少咖啡、酒精及辛辣食物攝入，可適量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素的食物。保持規(guī)律作息，避免熬夜。
2、物理治療
針對腰椎問題可進(jìn)行熱敷或低頻脈沖電刺激，每日15-20分鐘。盆底肌訓(xùn)練采用凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。尿頻嚴(yán)重時(shí)可嘗試膀胱訓(xùn)練，逐步延長排尿間隔時(shí)間，從每小時(shí)1次逐漸延長至2-3小時(shí)。
3、藥物治療
細(xì)菌性前列腺炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。膀胱過度活動(dòng)癥可使用索利那新片、米拉貝隆緩釋片等M受體拮抗劑。腰椎間盤突出引起的腰酸可配合塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥。中成藥如癃閉舒膠囊、前列舒通膠囊對尿頻有改善作用。
4、中醫(yī)調(diào)理
腎虛型腰酸尿頻可用金匱腎氣丸配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。濕熱下注型可服用八正合劑，配合針刺膀胱俞、三陰交。推拿手法可選用滾法放松腰背部肌肉，點(diǎn)按八髎穴改善盆腔循環(huán)。建議每周2-3次中藥熏蒸，選用杜仲、桑寄生等藥材。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腰椎滑脫或椎管狹窄需行椎間融合術(shù)。前列腺增生導(dǎo)致尿潴留可考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。壓力性尿失禁患者可選擇尿道中段懸吊術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)專科醫(yī)生評估，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，如腰椎手術(shù)后的核心肌群鍛煉，前列腺術(shù)后的膀胱功能重建訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意腰部保暖，睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持腰椎生理曲度。養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣，排尿后做幾次提肛運(yùn)動(dòng)。建議每周進(jìn)行3-4次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免籃球、羽毛球等需要急轉(zhuǎn)急停的項(xiàng)目。飲食上增加山藥、黑芝麻等補(bǔ)腎食材，限制高嘌呤食物以防尿酸升高加重癥狀。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就診泌尿外科或骨科。
相關(guān)推薦
.jpg)
