人一分鐘脈搏正常是多少下
成年人安靜狀態(tài)下每分鐘脈搏正常為60-100次。脈搏頻率受年齡、運動、情緒等因素影響,嬰幼兒及兒童心率普遍高于成人,運動員靜息心率可能低于60次/分。
脈搏是心臟收縮時動脈血管的規(guī)律性搏動,反映心臟跳動頻率與節(jié)律。測量時應選擇安靜狀態(tài),用食指和中指輕按橈動脈或頸動脈,計時30秒后乘以2。健康成人日間活動時脈搏可能達到100-120次/分,睡眠時可降至40-60次/分。長期規(guī)律運動者靜息心率50-60次/分屬于正常生理現象,這與心肌收縮力增強、迷走神經張力增高有關。發(fā)熱、貧血、甲亢等病理狀態(tài)會使脈搏增快,而甲狀腺功能減退、顱內壓增高或某些藥物作用可能導致脈搏減慢。持續(xù)超過100次/分的竇性心動過速或低于40次/分的顯著心動過緩均需就醫(yī)排查病因。
日常監(jiān)測脈搏時需注意保持環(huán)境安靜,測量前靜坐5分鐘,避免飲用咖啡或濃茶。記錄脈搏時應同時關注節(jié)律是否規(guī)整,發(fā)現脈搏持續(xù)異常伴頭暈、胸痛、呼吸困難等癥狀時須及時就診。高血壓或心血管疾病患者建議每日固定時間測量并記錄,復診時提供給醫(yī)生參考。維持規(guī)律作息、適度有氧運動、控制體重和減少精神壓力有助于保持正常脈搏頻率。




