清血管最好的方法

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清血管最佳方法是每日飲水2000毫升以上，每天30分鐘以上戶外運(yùn)動(dòng)，多吃山楂、洋蔥、大蒜等清血管食物或?qū)σ蚍盟幬锏?。血管中垃圾毒素過(guò)多易造成血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病，及時(shí)清血管可改善動(dòng)脈粥樣硬化，使血管保持通暢，降低發(fā)病率。

1、多飲水

每日飲水量應(yīng)在2000毫升以上，大量飲水可稀釋血液，防止血液粘稠。并能清除血管中毒素與垃圾，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，避免血管堵塞。

2、多運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘以上戶外運(yùn)動(dòng)，可減少血管內(nèi)大量熱量及脂肪堆積，使血液流通，不易發(fā)生堵塞。還可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體代謝，使血管保持彈性，預(yù)防心腦血管病。

3、多吃清血管食物

山楂、茄子、洋蔥、紅薯、大蒜等被稱為血管清道夫，能有效清除血管中廢物和垃圾，有疏通血管、降血脂作用，使血管擴(kuò)張，保持血管壁彈性。

4、服用藥物

血管堵塞嚴(yán)重者，需遵醫(yī)囑服藥。高血脂者可口服他汀類降血脂藥，以降低血脂水平，控制血液中膽固醇、甘油三酯含量，改善動(dòng)脈粥樣硬化，加快血管內(nèi)廢物和毒素排出，使血管保持通暢，對(duì)已形成小斑塊有逆轉(zhuǎn)作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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