如何預(yù)防歇歇斯底里反復(fù)發(fā)作
預(yù)防癔癥反復(fù)發(fā)作需通過心理干預(yù)、藥物輔助、社會(huì)支持、生活調(diào)節(jié)及疾病教育等綜合措施實(shí)現(xiàn)。
1、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法可幫助患者識(shí)別情緒觸發(fā)點(diǎn)，糾正非理性信念。定期接受心理醫(yī)生疏導(dǎo)，學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸，能降低急性發(fā)作概率。團(tuán)體治療可改善人際應(yīng)對(duì)能力。
2、藥物輔助
遵醫(yī)囑短期使用抗焦慮藥如勞拉西泮片、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀膠囊，可控制伴隨的焦慮抑郁癥狀。中成藥如解郁安神顆粒也有調(diào)節(jié)作用，但須避免自行調(diào)整劑量。
3、社會(huì)支持
建立穩(wěn)定的家庭溝通機(jī)制，減少?zèng)_突性言語刺激。鼓勵(lì)參與社區(qū)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。工作環(huán)境中可提前告知信任的同事基礎(chǔ)應(yīng)對(duì)策略。
4、生活調(diào)節(jié)
保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次。飲食中增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，避免酒精和過量咖啡因攝入。
5、疾病教育
向患者及家屬普及癔癥非器質(zhì)性病變的特點(diǎn)，消除病恥感。制作發(fā)作時(shí)的應(yīng)急處理卡片，記錄既往有效緩解方式。定期復(fù)診評(píng)估心理狀態(tài)變化。
日常需建立情緒記錄日記，識(shí)別發(fā)作前兆如心悸、過度換氣時(shí)立即啟動(dòng)預(yù)設(shè)應(yīng)對(duì)方案。維持適度社交但避免過度勞累，季節(jié)交替時(shí)加強(qiáng)心理調(diào)適。若半年內(nèi)發(fā)作超過兩次，建議到精神科完善評(píng)估并調(diào)整防治策略。
