艾灸后應(yīng)注意什么
艾灸后需注意保暖避風(fēng)、避免立即碰水、觀察皮膚反應(yīng)、補(bǔ)充適量水分、忌食生冷辛辣食物。
1、保暖避風(fēng)
艾灸后人體腠理開泄，風(fēng)寒易侵入經(jīng)絡(luò)。需穿戴長袖衣物，避免直接吹空調(diào)或風(fēng)扇，尤其需保護(hù)艾灸部位。冬季外出可佩戴圍巾，夏季避免直對風(fēng)口，防止外邪侵襲導(dǎo)致頭痛、關(guān)節(jié)酸痛等不適。
2、避免碰水
艾灸結(jié)束2小時(shí)內(nèi)禁止洗澡、游泳或接觸冷水。此時(shí)毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，遇水易導(dǎo)致寒濕內(nèi)侵，可能引發(fā)肌肉僵硬或腹痛。若需清潔，可用溫水局部擦拭，水溫需接近體溫。
3、觀察皮膚
部分人群可能出現(xiàn)紅疹、水皰等反應(yīng)。小水皰可待其自然吸收，大水皰需消毒后刺破排液，外涂濕潤燒傷膏預(yù)防感染。出現(xiàn)皮膚潰爛、持續(xù)灼痛需就醫(yī)處理。
4、補(bǔ)充水分
艾灸會加速體液代謝，建議飲用40℃左右的溫開水或淡鹽水，每次200毫升，分多次飲用。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，忌飲冰鎮(zhèn)飲料或濃茶。
5、飲食禁忌
灸后6小時(shí)內(nèi)禁食海鮮、辣椒等發(fā)物，以免引發(fā)皮膚過敏。宜選擇小米粥、南瓜等溫和易消化食物，脾胃虛弱者可將生姜切片含服以助陽氣生發(fā)。
艾灸后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動或重體力勞動?？蛇M(jìn)行舒緩的伸展活動促進(jìn)氣血運(yùn)行，如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。若出現(xiàn)頭暈、心慌等異常癥狀，應(yīng)立即平臥休息并監(jiān)測血壓。日?？膳浜习磯鹤闳镅ㄔ鰪?qiáng)調(diào)理效果，每次按壓3分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。長期艾灸者建議每周不超過3次，防止津液耗傷。
