減肥可以吃甜瓜嗎
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減肥時(shí)通?？梢猿蕴鸸希ㄗh適量食用。
甜瓜是一種常見的水果，一般在夏季上市，因?yàn)槲兜狼逄?、含水量豐富、營養(yǎng)價(jià)值較高等原因受到喜愛。一般情況下，減肥期間可以適量食用甜瓜，一般不會導(dǎo)致肥胖。每100g的甜瓜約含有92.9g的水分，而僅含有28kcal左右的熱量，碳水化合物僅占6.2g，這讓甜瓜成為理想的消暑解渴食物，既可以改善炎熱天氣對人體的負(fù)面影響，避免水分隨著汗液大量流失，又能避免攝入過多的熱量。但是，如果食用過多的甜瓜可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛，建議適量食用。
日常生活中，建議挑選新鮮、表皮完整的甜瓜，并盡快食用，避免發(fā)生變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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