推拿哪些穴位能治療頸椎病
推拿治療頸椎病可選取風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴、后溪穴等穴位。頸椎病多由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良或退行性變引起，表現(xiàn)為頸肩疼痛、頭暈手麻等癥狀，推拿能緩解局部肌肉痙攣并改善血液循環(huán)。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于枕骨下兩側(cè)凹陷處，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。按壓該穴位有助于緩解頸椎病引起的頭痛、眩暈癥狀，可能與調(diào)節(jié)椎動(dòng)脈血流有關(guān)。推拿時(shí)用拇指指腹環(huán)形按壓5-10秒，重復(fù)進(jìn)行3-5次。注意力度不宜過重，避免壓迫頸動(dòng)脈竇。
2、肩井穴
肩井穴在肩峰與第七頸椎棘突連線中點(diǎn)，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。刺激該穴位可松解斜方肌痙攣，改善頸椎活動(dòng)受限。推拿時(shí)采用拿捏法配合點(diǎn)按，每次持續(xù)10-15秒。合并肩周炎患者推拿后可能出現(xiàn)短暫酸脹感，屬正常反應(yīng)。
3、天宗穴
天宗穴位于肩胛岡下窩中央凹陷處，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。該穴位對(duì)頸椎病合并肩背放射痛效果顯著，推拿時(shí)可用肘尖緩慢深壓，配合肩關(guān)節(jié)外展動(dòng)作。骨質(zhì)疏松者需控制力度，避免造成骨損傷。
4、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中，屬督脈。刺激此穴能調(diào)節(jié)交感神經(jīng)功能，緩解頸椎病伴發(fā)的胸悶心慌。推拿多用拇指垂直按壓，配合頸部后仰動(dòng)作。脊髓型頸椎病患者禁用深按壓手法。
5、后溪穴
后溪穴位于第五掌指關(guān)節(jié)后尺側(cè)凹陷處，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。該穴位通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用改善頸項(xiàng)強(qiáng)直，推拿時(shí)可用指甲掐按至微痛為度。孕婦及皮膚破損者慎用此法。
推拿治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免盲目按壓導(dǎo)致軟組織損傷。日常應(yīng)保持正確坐姿，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。急性發(fā)作期可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若出現(xiàn)上肢無(wú)力或行走不穩(wěn)需立即就醫(yī)排除脊髓壓迫。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，適度游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸背肌群力量。
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