血糖高可能與遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因有關，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖升高。這類人群的胰島功能可能存在先天缺陷，導致胰島素分泌不足或作用減弱。建議定期監(jiān)測血糖，必要時在醫(yī)生指導下使用格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物控制血糖。

2、飲食不當

長期攝入高糖、高脂肪食物會導致熱量過剩，加重胰島負擔。精制碳水化合物如白米飯、甜點等食物會快速升高血糖。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物有助于穩(wěn)定血糖。

3、缺乏運動

體力活動不足會導致肌肉組織對葡萄糖的利用減少，胰島素敏感性下降。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等可以提高胰島素敏感性，建議每周保持150分鐘中等強度運動。

4、胰島素抵抗

肥胖人群常伴隨胰島素抵抗，細胞對胰島素的反應減弱。這種情況可能與脂肪細胞分泌的炎癥因子有關。減輕體重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性，必要時可遵醫(yī)囑使用吡格列酮二甲雙胍片等藥物。

5、胰腺疾病

胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病會直接損傷胰島β細胞，導致胰島素分泌絕對不足。這類患者可能出現(xiàn)突然的血糖升高，需要及時就醫(yī)檢查，可能需要胰島素注射液等藥物治療。

維持健康的生活方式對預防和控制高血糖至關重要。建議保持均衡飲食，限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進行有氧運動和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動。保持理想體重，避免腹部肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血糖指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。對于已確診糖尿病的患者，應嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。