孕婦可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果，補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。若有妊娠期糖尿病等特殊情況，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進胃腸蠕動和鐵吸收。孕期適量食用可緩解便秘，但需注意清洗表皮殘留農(nóng)藥。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，能幫助調(diào)節(jié)血壓并減輕孕吐。成熟香蕉的膳食纖維可預(yù)防妊娠期便秘，每日建議食用1-2根。

3、橙子

橙子中的維生素C含量較高，有助于提升免疫力。其檸檬酸成分可促進食欲，但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的葉酸和維生素E，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。建議去皮后食用，避免果毛刺激口腔黏膜。

5、草莓

草莓含抗氧化物質(zhì)和鐵元素，可輔助預(yù)防孕期貧血。食用前需用鹽水浸泡去除表面微生物，每日攝入量不超過200克。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

用于妊娠期維生素缺乏的預(yù)防，需遵醫(yī)囑服用。常見劑型有復(fù)合維生素片、復(fù)合維生素軟膠囊等。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于孕期鈣元素補充，可預(yù)防腿抽筋等癥狀。使用前需排除腎結(jié)石等禁忌證。

3、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進吸收。可能出現(xiàn)黑便等副作用，應(yīng)定期監(jiān)測血常規(guī)。

4、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個月開始服用。劑型包括5毫克葉酸片、0.4毫克葉酸片等。

5、乳果糖口服溶液

緩解妊娠期便秘，屬于滲透性瀉藥。需根據(jù)排便情況調(diào)整劑量，長期使用可能引起電解質(zhì)紊亂。

孕婦選擇水果時應(yīng)注意多樣化搭配，每日總量控制在200-400克，避免空腹食用酸性水果。妊娠期糖尿病者需監(jiān)測血糖變化，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如櫻桃、梨等。所有藥物使用前必須咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，不可自行增減劑量。同時保持適量運動和充足飲水，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。