減肥時(shí)可以吃核桃嗎
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在減肥時(shí)一般可以吃核桃，但需要注意適量，避免出現(xiàn)食用過(guò)多，影響減肥效果的情況。
核桃是一種日常生活中常見的堅(jiān)果，含有豐富的油脂、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間通?？梢猿院颂摇３院颂夷軌蜓a(bǔ)充人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)人體健康有益，但核桃的油脂含量較高，食用過(guò)多可能會(huì)增加人體攝入的熱量，進(jìn)而出現(xiàn)熱量過(guò)剩的情況，不利于減肥。有減肥需求的人群可以吃西紅柿、黃瓜等熱量較低的食物，能夠打開熱量缺口，幫助身體消耗脂肪。
日常生活中應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體新陳代謝，對(duì)減肥有一定幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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