身體肌肉很容易酸脹是什么原因
身體肌肉很容易酸脹可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、乳酸堆積、電解質(zhì)紊亂、肌筋膜炎、多發(fā)性肌炎等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量，可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，引發(fā)酸脹感。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸、熱敷可緩解癥狀。
2、乳酸堆積
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉缺氧代謝產(chǎn)生乳酸，若未能及時(shí)分解會(huì)刺激神經(jīng)末梢?？赏ㄟ^(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)乳酸代謝。
3、電解質(zhì)紊亂
大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)，可能引起肌肉興奮性異常。運(yùn)動(dòng)后飲用含電解質(zhì)的飲料有助于預(yù)防。
4、肌筋膜炎
慢性勞損或受涼可能導(dǎo)致筋膜無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬酸脹?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
5、多發(fā)性肌炎
自身免疫性疾病會(huì)導(dǎo)致肌纖維變性壞死，常伴有對(duì)稱性近端肌無(wú)力。需通過(guò)肌電圖、肌酶譜等檢查確診，常用甲潑尼龍片、硫唑嘌呤片等免疫抑制劑治療。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好放松拉伸；保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素；避免久坐不動(dòng)或突然劇烈運(yùn)動(dòng)；空調(diào)環(huán)境下注意肌肉保暖。若酸脹持續(xù)加重或伴隨肌力下降、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。
