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產后脊椎疼是怎么回事

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產后脊椎疼可能與妊娠期激素變化、分娩姿勢不當、缺鈣、腰椎間盤突出、骨質疏松等原因有關，可通過物理治療、藥物治療、補鈣等方式緩解。

1、妊娠期激素變化

妊娠期體內激素水平變化會導致韌帶松弛，增加脊椎負擔。產后激素水平逐漸恢復，但韌帶松弛可能持續(xù)一段時間，導致脊椎穩(wěn)定性下降?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解疼痛，避免提重物或長時間保持同一姿勢。

2、分娩姿勢不當

分娩過程中姿勢不當可能對脊椎造成壓力，尤其是無痛分娩或產程較長時。產后應注意休息，避免久坐或久站，必要時可咨詢康復科醫(yī)生進行姿勢矯正訓練。

3、缺鈣

哺乳期鈣需求增加，若攝入不足可能導致骨質疏松或脊椎疼痛。建議增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品等，必要時在醫(yī)生指導下補充鈣劑。

4、腰椎間盤突出

妊娠期體重增加和姿勢改變可能誘發(fā)腰椎間盤突出，表現為腰痛或下肢放射痛。可通過腰椎牽引、理療等方式緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

5、骨質疏松

妊娠期及哺乳期鈣流失增加可能導致骨質疏松，表現為脊椎疼痛或身高變矮。建議進行骨密度檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物，同時增加日照時間促進維生素D合成。

產后脊椎疼患者應注意保持正確姿勢，避免長時間抱孩子或彎腰勞作，睡眠時選擇硬度適中的床墊。飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物，如魚類、蛋類、乳制品等，適當進行低強度運動如散步、瑜伽等增強核心肌群力量。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢麻木、無力等癥狀，應及時就醫(yī)排查嚴重脊椎病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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