頸椎病怎樣按摩頸椎
頸椎病可通過按摩風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴、阿是穴等穴位緩解癥狀。頸椎病通常由長期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等原因引起。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于緩解頭痛、頭暈等癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次按壓5-10秒，重復(fù)進(jìn)行。風(fēng)池穴按摩對椎動(dòng)脈型頸椎病引起的腦供血不足有改善作用，但需注意避免用力過猛導(dǎo)致不適。
2、肩井穴
肩井穴在肩部正中，大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)處。按摩該穴位可緩解肩頸僵硬、酸痛等癥狀。可用拇指或掌根按揉，配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)動(dòng)作效果更佳。肩井穴按摩對神經(jīng)根型頸椎病引起的上肢麻木有輔助緩解作用，但急性期紅腫熱痛時(shí)禁止按摩。
3、天宗穴
天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，按摩該穴位有助于改善肩背疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。可用拇指指腹進(jìn)行環(huán)形按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。天宗穴按摩對交感神經(jīng)型頸椎病引起的心慌胸悶有調(diào)節(jié)作用，但骨質(zhì)疏松患者需謹(jǐn)慎操作。
4、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷處，按摩該穴位可緩解頸部僵硬、畏寒怕冷等癥狀。可用拇指指腹垂直向下按壓，配合熱敷效果更好。大椎穴按摩對頸型頸椎病的肌肉痙攣有松解作用，但皮膚破損或感染者不宜按摩。
5、阿是穴
阿是穴即疼痛明顯處，按摩這些部位可直接緩解局部疼痛?？捎谜聘蚰粗高M(jìn)行輕柔推拿，從輕到重循序漸進(jìn)。阿是穴按摩對各類頸椎病均有即時(shí)止痛效果，但需避開椎動(dòng)脈和脊髓等重要結(jié)構(gòu)，脊髓型頸椎病患者禁止暴力按摩。
頸椎病患者按摩時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖，避免頸部受涼。按摩前后可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，但急性炎癥期禁用熱敷。日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。癥狀加重或出現(xiàn)手腳麻木、行走不穩(wěn)等情況時(shí)，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)檢查。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、根痛平片、甲鈷胺片等藥物配合治療，但不可自行調(diào)整用藥方案。
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