頸椎病可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病可能與頸椎退行性變、慢性勞損、頸部外傷、頸椎發(fā)育不良、咽喉部炎癥等因素有關(guān)。

一、改變不良姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作容易導(dǎo)致頸部肌肉勞損，加速頸椎間盤(pán)退變。建議調(diào)整電腦屏幕高度與視線平行，避免長(zhǎng)時(shí)間維持低頭姿勢(shì)，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)頸部，進(jìn)行緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎正常生理曲度，避免使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭加重頸部負(fù)擔(dān)。

二、物理治療

頸椎牽引可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，紅外線照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)，超短波治療有助于緩解肌肉痙攣。這些物理治療方法需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通常每周治療三到五次，配合肌肉拉伸訓(xùn)練效果更佳。日常可進(jìn)行頸深屈肌訓(xùn)練，如靠墻站立時(shí)緩慢收下巴，增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性。

三、藥物治療

神經(jīng)根型頸椎病出現(xiàn)上肢麻木時(shí)可使用布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張。椎動(dòng)脈型頸椎病伴隨眩暈可選用倍他司汀片改善腦部供血，氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)血管功能。所有藥物均需經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科或骨科醫(yī)師評(píng)估后使用，不可自行搭配用藥。

四、中醫(yī)治療

針灸取風(fēng)池穴、頸夾脊穴可疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法如揉捏法松解頸肩部肌肉，中藥熏蒸采用桂枝、羌活等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。這些傳統(tǒng)療法能改善頸部活動(dòng)度，緩解頭痛眩暈癥狀，但需要中醫(yī)師辨證施治，急性發(fā)作期需結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查排除其他病變。

五、手術(shù)治療

脊髓型頸椎病出現(xiàn)行走不穩(wěn)或大小便障礙時(shí)，需考慮頸椎前路椎間盤(pán)切除融合術(shù)解除脊髓壓迫，后路椎管成形術(shù)擴(kuò)大椎管容積。術(shù)后需佩戴頸托固定，循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查MRI觀察脊髓恢復(fù)情況。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)脊柱外科專(zhuān)家嚴(yán)格評(píng)估，術(shù)后仍須保持良好生活習(xí)慣預(yù)防復(fù)發(fā)。

頸椎病患者日常應(yīng)注意頸部保暖避免受涼，睡眠時(shí)選擇支撐性良好的記憶枕，工作間隙做米字操活動(dòng)頸椎，避免突然轉(zhuǎn)頭和頸部負(fù)重運(yùn)動(dòng)。飲食中適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕脊柱負(fù)荷，游泳和放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)有助于維持頸椎生理曲度。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或行走踩棉感應(yīng)及時(shí)就診，定期進(jìn)行頸椎X線或核磁共振檢查監(jiān)測(cè)病情變化。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮情緒加重肌肉緊張，建立科學(xué)的工作與休息節(jié)律。