崴腳后一年扭動會響
崴腳后一年扭動會響，通常是關(guān)節(jié)內(nèi)的正常生理性彈響或既往損傷遺留的異常響聲，可能與關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放、韌帶松弛、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的滑液可能因壓力變化而產(chǎn)生微小氣泡，氣泡破裂時會發(fā)出清脆的彈響，這種聲音不伴隨疼痛或腫脹，屬于生理現(xiàn)象，無須特殊處理。崴腳后局部韌帶可能出現(xiàn)一定程度的松弛或微小瘢痕愈合，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性輕微下降，在活動時關(guān)節(jié)面摩擦或韌帶滑動可能產(chǎn)生響聲，這種情況如果無疼痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，通常也無需過度擔(dān)憂，可通過加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練來增強穩(wěn)定性。部分患者在崴腳后，關(guān)節(jié)軟骨或骨可能產(chǎn)生微小碎片，形成關(guān)節(jié)內(nèi)游離體，活動時游離體在關(guān)節(jié)腔內(nèi)移動可能引發(fā)彈響并可能伴有卡頓感，這種情況需要通過影像學(xué)檢查如X光或磁共振來明確診斷。嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷可能損傷關(guān)節(jié)軟骨，長期可能導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)面變得粗糙，活動時會產(chǎn)生摩擦音或碾磨感，并可能伴有疼痛和活動受限。陳舊性損傷也可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌腱或腱鞘在骨性突起上滑動時產(chǎn)生彈響，這通常與軟組織排列改變有關(guān)。
如果踝關(guān)節(jié)扭動時發(fā)出的響聲伴隨疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)卡住感或不穩(wěn)定感，則提示可能存在需要醫(yī)療干預(yù)的病理情況，如上述的游離體、關(guān)節(jié)炎或韌帶嚴(yán)重松弛等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
對于崴腳后一年仍有關(guān)節(jié)彈響的情況，日常護(hù)理至關(guān)重要。建議避免重復(fù)性扭傷動作，運動前充分熱身，運動后適當(dāng)拉伸?？梢赃M(jìn)行非負(fù)重的踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如用腳踝寫字母，以及加強踝周肌力的訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、用彈力帶進(jìn)行抗阻勾腳、繃腳等。選擇鞋幫有一定支撐力的鞋子，在 uneven 路面行走時需格外小心。如果彈響頻繁且伴有不適，應(yīng)減少高強度跑跳運動，并及時咨詢骨科或運動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，通過專業(yè)評估明確響聲來源，必要時進(jìn)行康復(fù)治療或醫(yī)學(xué)干預(yù)。
