吃完飯就撐得難受怎么回事
吃完飯就撐得難受可能與進食過快、飲食過量、胃腸功能紊亂、胃食管反流病、慢性胃炎等因素有關?？赏ㄟ^調整飲食習慣、服用促胃腸動力藥等方式緩解。
1、進食過快
咀嚼不充分，導致食物團塊過大，加重胃部消化負擔。胃內壓力升高，刺激神經(jīng)反射產(chǎn)生脹滿感。建議每口食物咀嚼20次以上，用餐時間控制在20分鐘以上。避免進食時，出現(xiàn)說話、看電視等分散注意力的行為。
2、飲食過量
一次性攝入超過胃容量的食物，會直接機械性擴張胃壁。胃竇部過度膨脹，可能引發(fā)迷走神經(jīng)反射，出現(xiàn)惡心、憋脹等不適。采用小碗盛裝主食，優(yōu)先食用低熱量高纖維的蔬菜水果，餐前飲用200毫升溫水，有助于產(chǎn)生飽腹感。
3、胃腸功能紊亂
自主神經(jīng)調節(jié)異常導致胃排空延遲，食物滯留產(chǎn)生發(fā)酵氣體。常見于壓力過大、作息紊亂人群，可能伴隨腸鳴、排氣增多。規(guī)律進行腹式呼吸訓練，每日順時針按摩腹部10分鐘可改善蠕動功能。
4、胃食管反流病
賁門括約肌松弛導致胃內容物反流刺激食管，產(chǎn)生燒灼樣脹痛。肥胖、妊娠等因素可誘發(fā)，平臥位癥狀加重。睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米，可遵醫(yī)囑服用西沙必利片、艾司奧美拉唑鎂腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。
5、慢性胃炎
胃黏膜炎癥反應使消化酶分泌減少，未充分分解的食物堆積產(chǎn)氣。多與幽門螺桿菌感染有關，常伴上腹隱痛、噯氣等癥狀。確診需進行碳13呼氣試驗，治療需遵醫(yī)囑用枸櫞酸鉍鉀顆粒、阿莫西林膠囊、克拉霉素片三聯(lián)療法。
長期餐后腹脹，需排查器質性疾病，日常應保持清淡飲食，避免洋蔥、豆類等產(chǎn)氣食物。飯后適度散步，促進胃腸蠕動，忌立即平臥。記錄飲食日記，有助于識別敏感食物，癥狀持續(xù)兩周以上，建議完善胃鏡檢查。保持情緒穩(wěn)定對功能性消化不良尤為重要，必要時可進行認知行為治療。
