胸鎖乳突肌位置在哪

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胸鎖乳突肌位于頸部?jī)蓚?cè)淺層，起自胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端，止于顳骨的乳突。

胸鎖乳突肌是頸部最明顯的肌肉之一，連接胸骨、鎖骨與耳朵后方的顳骨乳突。從體表觀察，當(dāng)頭部向一側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，對(duì)側(cè)的胸鎖乳突肌會(huì)明顯突起，形成從耳后斜向前下方的條索狀結(jié)構(gòu)。該肌肉跨越頸部前后三角區(qū)域，深層有頸動(dòng)脈、頸內(nèi)靜脈及迷走神經(jīng)等重要結(jié)構(gòu)穿過(guò)。肌肉的胸骨頭呈腱性，鎖骨頭為肌性，兩端匯合后向上后方行走，共同附著于乳突外側(cè)及上項(xiàng)線外側(cè)。其體表投影可自耳垂后方的骨性凸起，斜向下方延伸至胸骨上窩與鎖骨內(nèi)側(cè)端的交界處。在臨床檢查中，常通過(guò)觸診肌腹與肌腱評(píng)估肌肉張力，輔助診斷落枕、斜頸或頸部扭傷等病癥。日常活動(dòng)如轉(zhuǎn)頭、仰頭時(shí)，該肌肉協(xié)同其他頸肌維持頭部穩(wěn)定性，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)易引發(fā)肌肉勞損。

日常需保持正確坐姿避免頸部前傾，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭減輕肌肉負(fù)荷。適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸訓(xùn)練，如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部或側(cè)屈頸部，有助于維持肌肉彈性。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，工作間隙可做聳肩、仰頭等放松動(dòng)作。若出現(xiàn)頸部持續(xù)性疼痛、活動(dòng)受限或觸及異常包塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病變或占位性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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