孕婦什么時候開始吃葉酸

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孕婦在備孕前3個月開始補充葉酸，并持續(xù)到懷孕滿3個月為最佳。

從備孕前3個月開始補充葉酸，可以使女性體內(nèi)的葉酸水平提前達到并維持在穩(wěn)定有效的濃度，為卵泡和受精卵的早期發(fā)育創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境，這有助于降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。神經(jīng)管缺陷是一種嚴(yán)重的先天畸形，涉及大腦和脊髓的發(fā)育，其關(guān)鍵的預(yù)防窗口恰恰在懷孕的頭4周內(nèi)，此時許多女性甚至還未意識到自己已經(jīng)懷孕。提前補充可以確保在胚胎神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵時期，母體有充足的葉酸儲備。日常補充的劑量通常為每天0.4毫克，對于既往生育過神經(jīng)管缺陷兒的女性，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用更高劑量的葉酸。

葉酸的補充需要持續(xù)整個孕早期，即懷孕滿3個月。這是因為懷孕的頭3個月是胎兒器官系統(tǒng)分化和形成的關(guān)鍵時期，充足的葉酸不僅對神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，還參與DNA合成和細(xì)胞快速分裂，對于預(yù)防胎兒唇腭裂、先天性心臟病等其他出生缺陷也有積極作用。葉酸還能幫助預(yù)防孕婦發(fā)生巨幼細(xì)胞性貧血。進入孕中期后，雖然胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險已顯著降低，但葉酸作為重要的B族維生素，對胎盤的健康、胎兒的持續(xù)生長發(fā)育以及孕婦自身的健康仍有支持作用，因此整個孕期乃至哺乳期，在醫(yī)生指導(dǎo)下持續(xù)適量補充葉酸都是有益的。

對于準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)將每日補充0.4毫克葉酸作為一項常規(guī)健康準(zhǔn)備，可以通過服用葉酸片或食用強化了葉酸的食品來獲取。葉酸廣泛存在于深綠色蔬菜、豆類、動物肝臟中，但僅靠飲食難以滿足孕期倍增的需求，且烹飪過程易造成流失，因此藥物補充是更為可靠的途徑。開始補充葉酸前，特別是對于有特殊健康狀況的女性，如患有癲癇、糖尿病或肥胖，建議咨詢醫(yī)生以獲得個體化的指導(dǎo)方案。在整個孕期，除了遵從醫(yī)囑進行營養(yǎng)素補充，保持均衡飲食、規(guī)律作息、定期產(chǎn)檢以及避免接觸煙酒和有害物質(zhì)，是保障母嬰健康的基礎(chǔ)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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