安神除煩的中草藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等，適用于焦慮、失眠等情緒障礙的輔助調(diào)理，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

1、酸棗仁

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效。其含有的皂苷類(lèi)成分可通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量，適用于心肝血虛所致的心悸失眠、多夢(mèng)易醒等癥狀。臨床常用酸棗仁湯加減治療更年期綜合征伴發(fā)的煩躁不安。使用期間需注意便溏者慎用。

2、柏子仁

柏子仁是柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁，能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便。所含脂肪油和揮發(fā)油成分可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)心陰虛導(dǎo)致的虛煩不眠、驚悸怔忡有改善作用。常與酸棗仁配伍用于老年性失眠，但脾虛便溏及痰濕內(nèi)盛者不宜單味大量服用。

3、遠(yuǎn)志

遠(yuǎn)志為遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志的干燥根，具有安神益智、祛痰開(kāi)竅之效。其皂苷成分可增強(qiáng)腦內(nèi)乙酰膽堿含量，改善記憶障礙和焦慮狀態(tài)。多用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸，常與茯苓配伍組成遠(yuǎn)志丸。需注意胃炎患者應(yīng)避免空腹服用。

4、合歡皮

合歡皮系豆科植物合歡的干燥樹(shù)皮，能解郁安神、活血消腫。所含合歡苷等成分具有類(lèi)似雌激素調(diào)節(jié)作用，特別適合圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)的憂(yōu)郁煩躁、夜寐不安。可配伍玫瑰花代茶飲，但孕婦及月經(jīng)過(guò)多者禁用。

5、夜交藤

夜交藤為何首烏的藤莖，有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)之效。其蒽醌類(lèi)成分能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，對(duì)神經(jīng)衰弱伴發(fā)的入睡困難、夜間易醒效果顯著。常與珍珠母同用治療高血壓性失眠，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。

使用安神類(lèi)中草藥時(shí)應(yīng)注意辨證施治，避免與西藥鎮(zhèn)靜劑聯(lián)用。建議配合規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜?？蓢L試聆聽(tīng)白噪音或進(jìn)行深呼吸練習(xí)，每日適度運(yùn)動(dòng)如八段錦有助于改善睡眠質(zhì)量。飲食上少食辛辣刺激食物，晚餐不宜過(guò)飽，可適量飲用蓮子百合粥等食療方。若癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或伴有心悸胸痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。