月經(jīng)量少時，可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動物肝臟、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)造血功能，適合經(jīng)期氣血不足的女性?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日5-10顆為宜，糖尿病患者慎用。

2、紅糖姜茶

紅糖含鐵量較高，姜能促進(jìn)血液循環(huán)，兩者合用可緩解宮寒導(dǎo)致的經(jīng)量減少。建議經(jīng)期每日飲用1-2杯，陰虛火旺者不宜過量。紅糖姜茶對寒凝血瘀型月經(jīng)不調(diào)效果較好。

3、動物肝臟

豬肝、雞肝等富含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的月經(jīng)量少有改善作用。建議每周食用2-3次，每次50-100克，高膽固醇血癥患者需控制攝入量。烹飪時需徹底煮熟。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，配合維生素C食物可提高鐵吸收率。適合營養(yǎng)不良型月經(jīng)量少，建議焯水后涼拌或清炒，草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)限制食用。經(jīng)期可每日食用100-150克。

5、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來源，能改善氣血兩虛型月經(jīng)量少。推薦選擇瘦牛肉燉煮，每周3-4次，每次100克左右。痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒由益母草組成，適用于血瘀型月經(jīng)量少，能促進(jìn)子宮收縮改善經(jīng)血排出。服藥期間忌食生冷，可能出現(xiàn)輕微腹痛屬正常反應(yīng)。需排除妊娠后使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。服藥期間應(yīng)避免勞累，感冒發(fā)熱時停用?？赡艹霈F(xiàn)口干等輕微不良反應(yīng)。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊含當(dāng)歸、川芎等，用于氣血不足兼血瘀的月經(jīng)量少。需飯后服用，陰虛火旺者慎用。服藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要成分為當(dāng)歸，適合血虛型月經(jīng)量少。經(jīng)期前一周開始服用效果較好，便溏者需減量。長期使用需監(jiān)測肝功能。

5、定坤丹

定坤丹含鹿茸、人參等，用于腎陽虛型月經(jīng)量少。宜飯前服用，高血壓患者慎用。服藥期間忌食蘿卜以免降低藥效。

月經(jīng)量少期間應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動和冷水刺激。保證每日7-8小時睡眠，保持情緒穩(wěn)定。飲食上可增加溫補(bǔ)類食物如羊肉、桂圓的攝入，經(jīng)期后適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E的堅果類食物。若連續(xù)3個月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯經(jīng)量減少，或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時到婦科就診檢查激素水平和子宮內(nèi)膜情況，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考。