睡姿會(huì)影響長高嗎
睡姿通常會(huì)影響長高,養(yǎng)成正確的睡姿有利于增長身高,不正確的睡姿容易影響身體內(nèi)激素的分泌,導(dǎo)致發(fā)育不良的癥狀。
1.正確的睡姿:晚上一般體內(nèi)會(huì)釋放生長激素,保證充足的生長激素對(duì)長身高非常有幫助,而正確的睡姿能夠有效提高睡眠的質(zhì)量,有利于脊椎生長,在發(fā)育階段確保攝入充足的營養(yǎng),多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),更有利于骨骼健康。
2.不正確的睡姿:不正確的睡姿容易壓迫心臟、胃等器官,影響睡眠質(zhì)量,若長期可能會(huì)導(dǎo)致脊柱彎曲或壓力不均,影響身高的增長。在生長階段,避免長期熬夜就容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂,從而影響長高。
建議選擇合適的枕頭,避免睡較硬的床板,以免影響骨骼生長與發(fā)育。




