頭發(fā)太少怎樣才能變多一點(diǎn)
頭發(fā)稀少可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善，主要方法有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮按摩、藥物刺激毛囊、激光治療、毛發(fā)移植等。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D可能導(dǎo)致脫發(fā)。每日攝入適量瘦肉、雞蛋、豆類及深綠色蔬菜有助于毛發(fā)生長(zhǎng)。需避免過(guò)度節(jié)食或偏食，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)加重脫發(fā)。
2、頭皮按摩
每日用指腹輕柔按摩頭皮5-10分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合使用含生姜、迷迭香等成分的護(hù)發(fā)精油效果更佳。注意力度適中，避免指甲刮傷頭皮。
3、藥物刺激毛囊
米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管，改善毛囊供血。非那雄胺片能抑制雄激素對(duì)毛囊的破壞。使用前需經(jīng)皮膚科醫(yī)生評(píng)估，孕婦及哺乳期女性禁用。
4、激光治療
低強(qiáng)度激光通過(guò)光生物刺激作用激活休眠毛囊，需每周進(jìn)行2-3次專業(yè)設(shè)備照射。家用激光生發(fā)帽需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效，治療期間可能出現(xiàn)短暫脫發(fā)加重。
5、毛發(fā)移植
將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)域，適合雄激素性脫發(fā)穩(wěn)定期患者。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔，避免抓撓，新發(fā)通常在3-6個(gè)月后自然生長(zhǎng)。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，水溫不超過(guò)40℃，減少染燙頻率。保證每日7-8小時(shí)睡眠，緩解精神壓力。突然大量脫發(fā)或伴隨頭皮紅腫需及時(shí)就醫(yī)，排除甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等系統(tǒng)性疾病。長(zhǎng)期使用造型產(chǎn)品者應(yīng)定期做頭皮深層清潔。
