臀部坐骨神經痛怎么辦
臀部坐骨神經痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。坐骨神經痛通常由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變、外傷壓迫、腫瘤壓迫等原因引起。
1、臥床休息
急性發(fā)作期需嚴格臥床1-3天,選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站,減少腰部扭轉動作。可采取側臥屈膝體位緩解神經壓迫,日常使用腰托輔助支撐。
2、物理治療
急性期48小時后可進行熱敷,每日2-3次,每次15-20分鐘。緩解期采用超短波、紅外線等理療,配合牽引治療減輕椎間盤壓力??祻碗A段可進行游泳、核心肌群訓練等低強度運動。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消除神經根炎癥,甲鈷胺片營養(yǎng)神經,塞來昔布膠囊緩解疼痛。嚴重者可短期使用地塞米松磷酸鈉注射液進行神經根封閉治療。藥物需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。
4、中醫(yī)調理
采用針灸刺激環(huán)跳、委中等穴位,配合拔罐改善局部血液循環(huán)??煞锚毣罴纳鷾訙p方祛風除濕,外用傷濕止痛膏貼敷。推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作,避免暴力復位。
5、手術治療
經3個月保守治療無效且存在明顯神經損傷時,可考慮椎間孔鏡髓核摘除術或腰椎融合術。術后需配合康復訓練恢復肌肉功能,6個月內避免負重及劇烈運動。
日常應保持標準體重減輕腰椎負荷,坐姿時使用符合人體工學的靠墊,避免穿高跟鞋。飲食注意補充維生素B族和鈣質,適度進行腰背肌鍛煉如小燕飛動作。出現(xiàn)下肢麻木、肌力下降等癥狀需及時復查,禁止自行推拿或濫用止痛藥。寒冷季節(jié)注意腰部保暖,睡眠時可在膝下墊軟枕保持脊柱中立位。
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